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足のむくみ

タキソテール(4クール)の第26日目です。

足のむくみについてです。
太ったのと、むくみとの違いが良く分からなかったのですが、
足首を指でしばらく押して離すと、表面が明らかに凹みます。
しばらくは戻りません。(T_T)
うーん、これは確実にむくみです。

対策として、医療用サポーターを一晩装着することにしました。
最初は入浴後に1-2時間程度装着し、徐々に時間を延ばして
問題なさそうなことを確認したうえでの、装着です。
朝起きて、医療用サポーターを脱ぐと、明らかにむくみが治まっています。
日中には徐々に戻ってしまうのですが、一時期よりは落ち着きました。

それから、リンパの流れを改善するストレッチ。
座った姿勢で、足のかかとを床につけたまま、
力いっぱい足先を上に持ち上げ、数秒間保ち、
ゆっくり足先を下ろす、というものです。
気負わず気付いた時に実践できるので、続けられそうです。

リンパマッサージにも行きたいのですが、
主治医に確認してからでないといけないそうなので、
来週、診察に行ったら聞いてみますー。



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